في التنس
منطقة راحة للاعبين في التنس يمكن أن تمنع لعبة التنس.
ما هي مناطق الراحة؟
مناطق الراحة هي توقعات حول كيفية اعتقادك أنك يجب أن تؤدي. قد تستند مناطق الراحة إلى إحصائياتك ، أو سجلك مقابل لاعب معين أو تسجيل أثناء المباراة.
التحدي الأكبر لديك مع منطقة الراحة هو عندما تلعب أفضل من المتوقع. يميل الكثير من اللاعبين إلى تأمين تقدمهم في المجموعة أو المطابقة عندما يقتصرون على منطقة راحة.
إليك مثال من لاعب تنس صغار …
هو قال:
“كنت مستيقظًا من أربع مباريات ، وكنت أؤدي في ذروتي. ثم اتخذت قرارًا بتخفيف القليل ، ثم تم التخلص من لعبتي بأكملها. تمكن خصمي من الحصول على أربع مباريات متتالية مني وانتهى به الأمر في الفوز بمباراة مجموعة واحدة. لكن بعد تلك المباراة الرابعة ، أعتقد أنني شعرت بالرعب من استخدام الزوايا ، لذا كنت في الغالب أحشد النقاط ، لكن بدلاً من جعل خصمي يركض ، كنت الشخص الذي ألعب في وتيرة خصوصي “.
غالبًا ما يلعب لاعبو التنس الذين يلعبون داخل منطقة الراحة الخاصة بهم مبدئيًا ويحاولون تجنب ارتكاب الأخطاء. أنت تركز على عدم العبث بدلاً من كيفية بناء النقطة لصالحك.
قد تظن أيضًا أنك حصلت على المباراة التي فاز بها بالفعل والساحل. قد تعتقد أنه يمكنك التخفيف والحصول على الكرة في الملعب للفوز بالمباراة. كلا العقلية ضارة بأدائك.
كيف تعرف ما إذا كنت تلعب ضمن منطقة الراحة الخاصة بك؟
فيما يلي 4 علامات على أنك تلعب داخل منطقة راحة التنس:
أنت متوتر أو قلق عندما تلعب أفضل مما كان متوقعًا
تبدأ في فقدان الثقة عندما تلعب أفضل مما كنت متوقعًا
أنت تؤمن قيادتك وتلعب مبدئيًا عندما يكون لديك تقدم كبير
أنت مرعوب من ارتكاب أخطاء عندما تكون في المجموعة
بمجرد أن تعرف أنك تلعب في منطقة راحة ، فإن الخطوة التالية هي معرفة كيفية تجاوز منطقة الراحة الخاصة بك. ستحتاج إلى التركيز على العملية ، بدلاً من التفكير في النتيجة أو من هو في المباراة.
يجب أن تسعى جاهدين للعب كل لعبة كما لو كانت بداية المباراة ، بنفس الشدة. بهذه الطريقة ، أنت لا تفكر في من هو أعلى أو لأسفل في المباراة.
ستحتاج أيضًا إلى الاستمرار في اللعب بقوة. اختر طلقاتك. حاول تجنب مجرد استعادة الكرة في الملعب.
عندما تلعب داخل منطقة راحة ، تبدأ في التخلي واللعب بشكل دفاعي. سيبقي نمط اللعب العدواني على زخمك ويساعدك على الانتهاء من المباراة.
تعلم أساليب اللعبة العقلية المثبتة لبذل قصارى جهدك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبك) تؤدي أداءً حتى قدرتك في المنافسة؟
هل تجلب أفضل ما لديك والكثير من الألعاب الواثقة للمباريات؟
لقد تعلم لاعبو التنس الناجحون كيفية القيام بأقصى درجات الثقة في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتحسين صلابة العقلية والقيام بأقصى قدر من تقدير الذات في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في البطولة على القيام بذلك!
استخدم ثقة التنس للمساعدة في تحسين صلابة عقلية في التنس واكتشاف أساليب اللعبة العقلية القوية والمثبتة التي ساعدت الرياضيين المحترفين على الفوز!
ثقة التنس: المتانة العقلية للاعبي البطولة
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“شكرًا لك على كل المعرفة والأدوات والمواد والدعم الذي قدمته لي طوال هذه الدورة. لقد كانت تجربة رائعة حقًا. إنني أتطلع إلى دمج نظام التدريب العقلي هذا ، ليس فقط للطلاب في النادي ، ولكن أيضًا جلب هذا التعليم الرائع إلى الخارج للرياضيين الذين يرتكبون حقًا ، ويسعون إلى الوصول إلى أدائهم في الارتفاع. ”
~ Tim Whitehead ، Head Tennis Professional ، MGCP
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني!
اكتشف ما إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء “المكلفة” للعبة العقلية خلال المباريات!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني:
ستة أخطاء “لعبة عقلية” لا تُنسى من بين اللاعبين الذين يخطئون بين النقاط
سوف تكتشف:
كيف يمكن أن يكون عقلك أفضل أو أسوأ أصول في المحكمة.
إذا كنت تستخدم عقلك بنجاح بين النقاط.
إحدى الطرق التي يمكن أن تساعدك على ترك النقطة الأخيرة.
أفضل مهارات اللعبة العقلية التي تحتاجها لإتقانها لتحسين ثقتك وأدائك بين النقاط.
انقر هنا لتنزيل تقريرك المجاني اليوم: ستة أخطاء “Game Mental Game” غير المقلدة
ماذا يقول لاعبو التنس؟
لقد حققت دانييل جيدًا مع السيطرة على عواطفها خلال المباريات اليوم. كنا سعداء للغاية لها لعدم إظهار إحباطاتها خلال المباراة ؛ أعتقد أن هذا كان إنجازًا كبيرًا. لقد نظرت حقًا إلى سيطرة عواطفها حتى عندما تعرضت للخطأ أو ارتكبت أخطاء. كانت التغييرات التي رأيناها على سلوك دانييل في أقل من 24 ساعة رائعة! شكرا لقيادتكم!”
~ جينيفر ألامو ، الوالد التنس
عزز تقديرك لذاتك وتركيزه مع التدريب على اللعبة العقلية الخبراء!
يمكن للمدرب Master Mental Game Dr. Patrick Cohn مساعدتك في الحصول على Rnull