كيف تدير WIE الضغط
هل أخبرك الآخرون أنك “لديك الكثير من الإمكانات؟” غالبًا ما تميز الكلمة المحتملة الفجوة الكبيرة بين مستوى الأداء الحالي لاعب الجولف وما هو قادر على الأداء.
على الرغم من أن الكثير من المدربين والآباء يستخدمون هذه العبارة لتحفيز ، إلا أن لاعبي الغولف يمكن أن يشعروا بالكثير من القلق بسبب ارتفاع مستوى التوقعات من الآخرين.
أنا أعمل مع الكثير من لاعبي الغولف الذين يشعرون بتوقعات عالية من الآخرين.
من الأهمية بمكان التغلب على الضغط هو إدارة هذه التوقعات (من الآخرين وذاتك) والاستمتاع باللعبة.
نعم ، أنا أعلم … أسهل بكثير من القيام به.
حسنًا ، دعونا نلقي نظرة على شخص يعتني بأعلى التوقعات ورحلته إلى النجاح.
كانت ميشيل وي تعتبر معجزة عندما أصبحت أصغر لاعب (10 سنوات) للتأهل لبطولة الهواة USGA.
تحولت Wie الاحترافية قبل وقت قصير من عيد ميلادها السادس عشر في عام 2005 مع عدد كبير من الضجة. كانت التوقعات مرتفعة لـ WIE وكانت تكافح من أجل إجراء الضغط.
وجاءت أول فوز في بطولة LPGA في WIE في عام 2009 ، ثم بعد تسعة أشهر فازت بطولة LPGA الثانية.
استغرق الأمر 79 حدثًا حتى فازت Wie بطولة أخرى أثناء انتعاشها من أربع طلقات للفوز ببطولة LPGA Lotte لعام 2014.
أنهى النصر جفافًا بلا فوز مدته أربع سنوات ووضع علامة على أول فوز لها.
تفوقت Wie على الزعيم أنجيلا ستانفورد في اليوم الأخير من اللعب وانتهت من 14 عامًا للفوز بفارقتين. نقل النصر تصنيف WIE من 23 إلى 13 في العالم.
في مقابلة ما بعد البطولة ، سُئلت Wie ، “ما رأيك في أن يقول عن مرونةك المثالية الآن وقوتك العقلية في لعبتك؟”
قدمت WIE فكرة رائعة عن رعاية ضغط البطولة عقلياً …
“أنا فقط أستمتع هناك … كلما شعرت بالتوتر هناك ، كنت أنظر حولي وكنت كما لو لم يكن هناك مكان آخر أفضل. لذلك كان لدي انفجار هناك اليوم. ”
كان Wie منزعجًا من الضغط على الرغم من كونه أربع لقطات ، “حسنًا ، فإن العلبة الخاصة بي ليست واحدة لمحادثات Pep ، لكنه أعطاني جيدًا في اللون الأخضر اليوم. كان مثل مجرد لعب لعبتك. أنت تلعب بشكل جيد. وهذا ما فعلته حقًا. لم أحاول فرض أي شيء “.
نصائح للتخلص من التوقعات والضغط لتكون رائعة:
تبدأ بالاعتراف بالتوقعات التي تشعر أنها تلعب لعبة غولف رائعة ، ولا تحاول إهمالها. بعد ذلك ، تريد استبدال هذه التوقعات المليئة بالضغط بالأهداف الأساسية ، مثل ضرب الممرات والخضر.
بعد ذلك ، تريد أن تستمتع بأولوية. من المفترض أن تكون لعبة الجولف ممتعة ، أليس كذلك؟ لماذا تسعد في لعبة الجولف عندما بدأت لعب اللعبة لأول مرة (قبل وصول التوقعات)؟
ضع في اعتبارك أنه يمكنك الشعور بالتوتر ولا تزال تلعب بشكل جيد إذا كنت تدير مشاعرك ، والتركيز على لعبتك والاستمتاع. من خلال تطوير متانة عقلية ، ستصل لعبة الجولف إلى ارتفاعات أكبر.
اكتشف الأساليب العقلية التي يستخدمها محترفو المبتدئين والجماعيين والرحلات للفوز! قم بتحسين لعبتك الذهنية للغولف اليوم مع برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف!
تعلم أساليب مثبتة للقيام بها بثقة!
هل تعاني من احترام الذات الضعيف بعد الضربات المفقودة ، واللعب بتوقعات صارمة أو عالية تقوض الثقة أو عدم القدرة على اللعب بحرية والرد على الدورة؟
إذا كنت تعاني من نقص التركيز أو تدني احترام الذات أو غيرها من عقبات اللعبة العقلية على الدورة ، فلن تتمكن من الوصول إلى إمكانات الجولف الحقيقية …
لقد تعلم لاعبو الغولف الناجحون كيفية القيام بأقصى ثقة في المنافسة ، لذلك قمنا بتطوير برنامج Workbook Mental Edge وبرنامج الأقراص المضغوطة لمساعدتك على القيام بذلك!
يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف أفضل 8 جلسات تدريبية عقلية أقوم بها مع طلابي الشخصي لمساعدتهم على تحسين لعبتهم العقلية وتحسين الاتساق في الدورة.
يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف 8 أقراص مضغوطة تعزز الثقة ، وتسجيلات صوتية MP3 ومصنف الحافة العقلية لاعب الجولف المكون من 8 جلسات.
الحافة الذهنية لاعب الجولف: خطة مدتها 8 أسابيع لأقصى ثقة
ماذا يقول الطلاب؟
“الجانب العقلي هو كل شيء في لعبة الجولف – القدرة على رؤية اللقطة أو خطك والاعتماد على أنه يمكنك ضرب تلك اللقطة أو التغلب عليها. لقد ساعدني الدكتور كوهن على الاعتماد على لعبتي ووضع السكتة الدماغية “.
~ Frank Lickliter ، PGA Tour ، Nike Scursion Winner
“لم يكن مستوى ثقتي أعلى من أي وقت مضى! لا أستطيع أن أخبركم مدى وضوحي من التفكير خلال جميع جولات المدرسة الأربع. خطة اللعبة الأساسية التي أعطيتها لي تركزني حقًا. لم يكن مستوى ثقتي أعلى من أي وقت مضى خلال البطولة. بغض النظر عن مقدار الضغط الذي كان عليه ، تمكنت من التحكم في أفكاري وتنفيذها. شكرا لك دكتور كوهن! ”
~ باتريشيا باكستر جونسون ، جولة LPGA
تعلم استراتيجيات ثقة غولف قوية!
هل ترتكب أي أخطاء في اللعبة العقلية “مكلفة” خلال روتين Preshot الخاص بك؟
تحقق من: 6 أخطاء “مكلفة” يرتكبون لاعبي الغولف مع روتينهم المسبق
قم بتنزيل تقرير ثقة الجولف المجاني!
هنا ستتعلم أفضل طرق اللعبة الذهنيةnull